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27/08/2018 17:37 CEST | Aktualisiert 28/08/2018 15:53 CEST

Emotionaler Missbrauch: 7 Anzeichen, dass dein Partner dich manipuliert

"Emotionalen Missbrauch früh zu erkennen, ist für Betroffene und Angehörige entscheidend."

 

  • Psychische Gewalt wird häufig unterschätzt, doch die Betroffenen leiden schwer.
  • Wir haben Beziehungsexperten nach den häufigsten Anzeichen für “emotionalen Missbrauch” gefragt.
  • Im Video oben spricht ein Missbrauchsopfer: “Ich habe mich geschämt, dass ich mich so erniedrigen ließ”.

Die Wunden, die emotionaler Missbrauch hinterlässt, sind meist unsichtbar, aber deshalb nicht weniger schmerzhaft. Emotionaler Missbrauch ist weniger offensichtlich als körperlicher. Ihn früh zu erkennen, ist für Betroffene und Angehörige entscheidend.

Erkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung

“Monatelanger oder jahrelanger emotionaler Missbrauch kann dazu führen, dass man seiner Wahrnehmung oder gar dem eigenen Verstand misstraut”, sagte die Psychotherapeutin und Autorin von “The Emotional Abusive Relationship”, Beverly Engel, der US-HuffPost. “Meistens gibt es keine Zeugen für emotionalen Missbrauch, weil er unter vier Augen stattfindet.”

Er umfasst eine Reihe von Verhaltensweisen, um in einer Beziehung Macht und Kontrolle auszuüben.

Dazu gehören Kritisieren, Beleidigungen, Schuldzuweisungen, Abwertungen, Liebesentzug, Drohungen, Manipulation, Erniedrigung oder Abschottung.

Solche Partner versuchen auch, eure Finanzen zu kontrollieren oder zu bestimmen, wo ihr hingeht, was ihr anzieht und mit wem ihr Zeit verbringt.

So schwierig es auch ist, sich einzugestehen, dass einem der eigene Partner schadet: Es ist der erste Schritt zur Besserung.

Ausreden und Herunterspielen ist oft einfacher

“Es ist oft schwierig oder erschreckend, damit umzugehen, dass der Partner einem schadet”, sagte die Sozialarbeiterin und Trauma-Expertin Lisa Ferentz der US-HuffPost.

“Wenn man viel Zeit und Herzblut in eine Beziehung investiert hat, dann dreht sich alles um den Partner. Dann kommt es einem oft einfacher oder sicherer vor, Ausreden zu finden oder das Verhalten des Partners herunterzuspielen.”

Mehr zum Thema: Ich wurde emotional missbraucht – so schwer war mein Weg zurück ins Leben

Betroffene sollten mit einem Therapeuten sprechen, sich einer Selbsthilfegruppe anschließen oder sich guten Freunden und Familienmitgliedern anvertrauen, die ihnen dabei helfen, die Beziehung sicher zu beenden.

Damit ihr früh erkennt, ob ihr in einer Beziehung mit emotionalem Missbrauch steckt, haben wir Beziehungsexperten gebeten, uns typische Verhaltensweisen von gefährlichen Partnern zu beschreiben.

1. Sie weigern sich, Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen und versuchen euch für alles, was schiefgeht, Die Schuld zu geben.

“Partner, die einen emotional misshandeln, können nur extrem selten Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen. Ihre Taktik ist, ihre Verantwortung oder Schuld auf ihren Partner abzuwälzen. Sie versuchen zu täuschen, Tatsachen zu verdrehen oder einfach zu lügen, um den Partner für etwas verantwortlich zu machen. Egal, worum es geht, solche Partner versuchen Verantwortung um jeden Preis zu vermeiden.” – Carol A. Lambert, Psychotherapeutin und Autorin von “Women with Controlling Partners”

2. Anfangs wirken sie aufmerksam und liebevoll, um euch einzuwickeln. Doch das hält nicht lange an.

“Missbräuchliche Partner wissen, wie sie sich durch Charme und Geschenke an ihr Opfer heranmachen können. Dann beeinflussen sie ihr Opfer so, dass es glaubt, dass es ein Zeichen für ‘wahre Liebe’ ist, wenn sie ihnen hinterherspionieren, ihnen übertrieben viel schreiben, immer mehr Zeit mit ihnen alleine verbringen wollen und ihnen ihre Unabhängigkeit ausreden. Was man anfangs vielleicht noch als ‘Eifersucht’ sehen kann, wird sehr schnell zum schädlichen Versuch, Kontrolle auszuüben, Selbstzweifel zu erzeugen und Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen Stück für Stück abzubauen.” – Ferentz 

3. Sie untergraben eure Stärken und spielen eure Erfolge herunter.

“Nehmen wir zum Beispiel an, dass ihr einen Schreibwettbewerb gewonnen habt, aber statt dass euer Partner euch gratuliert, sagt er: ‘Oh, was für ein Riesenerfolg. Es haben ja auch nur zehn Andere mitgemacht.’ Partner, die euch emotional missbrauchen, werten eure Gefühle oft ab, indem sie sagen: ‘Warum machst du so eine große Sache daraus?’ oder ‘Oh, armes Baby. Hat das deine Gefühle verletzt?’ Sie werfen euch vor, dass ihr zu ‘emotional’, ‘zu empfindlich’ oder ‘zu verrückt’ seid. Sie erkennen eure Ideen und Meinungen nicht an, sondern machen sich darüber lustig oder werten sie ab, in dem sie Sachen sagen wie: ‘Du weißt doch gar nicht, wovon du redest’. Sie behaupten, dass eure Wahrnehmung falsch ist, indem sie zum Beispiel sagen: ‘Du bewertest das total über’ oder ‘du übertreibst’.” – Engel

 4. Sie flippen aus, wenn du ihnen widersprichst.

“Missbrauchende Menschen dulden keinen Widerspruch von ihren Partnern. Sie nehmen abweichende Meinungen als persönlichen Angriff wahr. Sie glauben, dass sie das Opfer sind und reagieren mit Wut und Einschüchterungsversuchen. Menschen, die einen emotional missbrauchen, glauben, dass ihr Partner in Wahrheit der Schuldige ist.” – Lambert

5. Sie versuchen Ausreden für ihr Verhalten zu finden.

“Sie versuchen, ihr Missbrauchsverhalten herunterzuspielen und zu entschuldigen, in dem sie sagen, dass sie gestresst, müde, überfordert oder zu betrunken waren. So erlauben sie ihren Gehirnen, das gleiche Verhalten beim nächsten Mal zu wiederholen. Das nächste Mal ist immer dann, wenn der missbräuchliche Partner Adrenalin braucht, um einen kurzen Energie- und Selbstvertrauensschub zu bekommen.” – Steven Stosny, Psychologe und Autor von “Empowered Love”.

6. Sie isolieren euch von euren Freunden und eurer Familie, damit ihr vollkommen abhängig von ihnen seid.

“Ein Partner, der euch emotional missbraucht, versucht, euch systematisch und absichtlich von eurem Unterstützernetzwerk zu trennen: von Freunden, Familie, Arbeitskollegen oder eurer Kirchengemeinde. Das soll dazu dienen, euch einzig vom missbräuchlichen Partner abhängig zu machen und die Wahrscheinlichkeit senken, dass andere etwas vom Missbrauch mitbekommen. Je isolierter ein Opfer ist, desto schwieriger bekommt es dabei Hilfe, die Beziehung zu beenden.” – Ferentz

7. Sie haben unrealistische Erwartungen an euch und die Beziehung.

“Sie haben überzogene Ansprüche an den Partner und verlangen, dass er all seine Zeit mit ihnen verbringt und alles beiseite schiebt, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Sie sind unzufrieden, egal, was ihr versucht und wieviel ihr ihnen gebt, sondern kritisieren euch, dass ihr eine Aufgabe nicht gemäß ihrer Standards erfüllt habt. Sie erwarten häufig von ihren Partnern, dass sie die gleiche Meinung haben und werden wütend, wenn ihr ihnen widersprecht.” – Engel 

 

Dieser Artikel erschien zuerst in der US-Ausgabe der HuffPost und wurde von Moritz Diethelm aus dem Englischen übersetzt.

(kiru)