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Diät Tipps - 100% GARANTIERT erfolgreich Abnehmen!

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Die meisten Menschen, nämlich 85%, haben das verlorene Gewicht nach Beendigung der Diät innerhalb eines Monats wieder zugenommen. Ich möchte dir in meinem neuen Artikel erklären woran es liegt und was du dagegen unternehmen kannst, damit es dir nicht passiert.

Woran liegt es, dass so viele Menschen nach einer Diät scheitern?

In meiner inzwischen 10-jährigen Tätigkeit als Coach und Personaltrainer habe ich viele Menschen kommen und gehen gesehen, die ihr Gewicht reduzieren und ihre Wunschfigur erzielen wollten. Nun, nicht jeder hat es auch tatsächlich geschafft und oft hat sich auch die Spreu vom Weizen getrennt. Bei einer Diät denken wir immer an viele Faktoren: Wir denken an die Ernährung, an das Training, an den Lebensstil. Aber weißt du auch welcher Faktor den wirklichen Unterschied macht? Es ist die Konstanz. Es kommt darauf an, wie konstant wir die Dinge machen, die wir machen wollen. Sie entscheidet ultimativ darüber, ob wir am Ende erfolgreich sein werden oder ob wir scheitern.

Am Anfang ist die Begeisterung immer groß. Weißt du, etwas anfangen kann jeder, aber es dann auch weiter machen, dass können die wenigsten Menschen. Es geht aber gar nicht anders. Wenn du nicht jeden Tag an deinem Prozess arbeitest und auch an keinem Tag damit aufhörst, dann wirst du am Ende erfolgsreich sein. Damit du nicht scheiterst verrate ich dir meine drei besten Tipps, mit denen du garantiert erfolgreich sein wirst.

Tipp Nummer 1: Kenne den Preis

Alles in unserem Leben hat einen Preis, nichts ist umsonst und es wird dir auch nichts geschenkt. Ich meine jetzt nicht unbedingt einen monetären Preis, sondern es kann auch eine Einschränkung in einem anderen Lebensbereich sein. Überall da, wo wir etwas verändern und erreichen möchten, müssen wir auch investieren. Mein Rat, den ich dir an dieser Stelle mit auf den Weg gebe ist, kenne den Preis, bevor du etwas beginnst. Überlege genau, was du investieren musst, um z. B. dein Gewicht zu reduzieren. Entscheide dich danach, ob du diesen Preis „zahlen" kannst und willst. Der einzige Mensch, der für deinen Erfolg verantwortlich ist bis du. Deswegen, kenne den Preis, entscheide dich für Ja oder Nein und wenn du dich für Ja entschieden hast, dann ziehe das Ganze auch ohne Wenn und Aber durch.

Tipp Nummer 2: Wähle den richtigen Ansatz

Immer wieder erlebe ich es, dass Leute versuchen abzunehmen, indem sie unter 50 Gramm Kohlenhydrate zu sich nehmen. Sie wissen aber ganz genau, dass sie es auf lange Sicht nicht durchhalten werden. Entweder mögen sie zu gerne Brot, essen viel zu gerne Kartoffeln oder greifen auch gerne mal zu einer Süßigkeit. Sie wissen eigentlich ganz genau, dass ihr Vorhaben zum Scheitern verurteilt ist. Es ist einfach nur eine Frage der Zeit wie lange sie durchhalten. Deshalb mein dringender Rat, wähle den richtigen Ansatz. Wenn du weißt, du kannst kein Leben lang auf Kohlenhydrate verzichten, dann mach es nicht. Wenn du weißt, bei einer Crash-Diät wirst du früher oder später Heißhungerattacken erleiden, dann mach sie nicht. Entscheide dich immer für den Ansatz, den du auf jeden Fall auf Dauer durchhalten kannst.

Tipp Nummer 3: Plane dein Scheitern

Oft planen die Leute nur, wie sie am Ende über die Ziellinie rennen. Das ist auch gut, auch davon brauchst du eine Vorstellung. Aber noch viel wichtiger ist auch dein Scheitern zu planen. Du solltest nicht nur sehen, wie du am Ende über die Ziellinie läufst, du sollest dich auch bei Kilometer 38 sehen, wie du an dir zweifelst, wie du darüber nachdenkst, aufzugeben, wie du merkst, ich kann das Ganze nicht mehr durchhalten. Das ist sehr wichtig, das gehört zum erfolgreich Prozess dazu. Ich möchte, dass du dir genau für diesen Punkt eine konkrete Strategie überlegst. Eine Strategie, mit der du wieder auf die richtige Bahn gerätst, mit der du dich entscheidest, ich laufe trotzdem weiter, egal was es mich kostet.

Was soll genau an diesem Punkt passieren, wo du kurz davor bist, aufzugeben? Wie möchtest du darauf reagieren? Denn es ist genau dieser Moment, der den Unterschied macht, ob du scheiterst oder ob du erfolgreich sein wirst.

Auch wenn du dir jetzt in diesem Augenblick sicher bist und sagst, scheitern ist keine Option, ich bin mir aber sicher, irgendwann wird dieser Moment kommen, an dem du alles in Frage stellst und dann wirst du froh sein, dich vorher schon einmal damit auseinander gesetzt zu haben. Dann wird es dir eine große Hilfe sein, weil du dir schon eine passende Strategie zurechtgelegt hast und du weißt dann sofort, wie du damit umgehen wirst.

Wenn du einfach diese drei Punkte berücksichtigst, dann bin ich mir sicher: du wirst nicht mehr aufgeben, du wirst durchhalten und am Ende dein Ziel erfolgreich erreichen.

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