Huffpost Germany
BLOG

Eine offene Plattform f├╝r kontroverse Meinungen und aktuelle Analysen aus dem HuffPost-Gastautorennetzwerk

Jochen Mai Headshot

7 Dinge, die nur Selbstdiszplinierte verstehen

Ver├Âffentlicht: Aktualisiert:
ZUFRIEDEN
iStock
Drucken

Von au├čen betrachtet, entsteht oft ein v├Âllig falsches Bild von selbstdisziplinierten Menschen: Sie gelten als zur├╝ckhaltend, abweisend oder sogar langweilig. Schlie├člich gelingt es ihnen, auf Dinge zu verzichten, bei denen es anderen unm├Âglich erscheint, "Nein" zu sagen. Dabei wird oft vergessen, dass Selbstdisziplin ein Zeichen eines sehr starken Charakters ist. Es ist daher Geduld, die von Au├čenstehenden f├Ąlschlicherweise als langweilig interpretiert wird. Wenn Sie von sich behaupten, ├╝ber Selbstdisziplin zu verf├╝gen, werden Sie wahrscheinlich ├Âfter mit diesen Missverst├Ąndnissen konfrontiert. Um mit diesen aufzur├Ąumen, zeigen wir Ihnen 7 Dinge, die nur Selbstdisziplinierte verstehen...

Selbstdisziplin ist der Aufschub von Belohnungen

Was ist eigentlich Selbstdisziplin? Auf den ersten Blick wirkt es wie der Verzicht auf bestimmte Dinge. So wird beispielsweise das St├╝ck Kuchen in der Mittagspause stehen gelassen oder der Wecker lieber eine Stunde fr├╝her gestellt. Diese Betrachtung trifft allerdings nur die Oberfl├Ąche. Der Kern der Selbstdisziplin liegt nicht im Verzicht, sondern im Aufschub.

Genauer gesagt im Aufschub von Belohnungen. Viele Menschen neigen dazu, Belohnungen m├Âglichst sofort zu erhalten, ohne dabei zu bedenken, dass ein Aufschub m├Âglicherweise eine noch gr├Â├čerer Belohnung zur Folge h├Ątte. Ein klassisches Beispiel hierf├╝r ist der Marshmallow-Test, bei dem Kinder eine S├╝├čigkeit bekommen. Diese k├Ânnen sie zwar sofort essen, doch wenn sie warten, erhalten sie eine zweite Leckerei.

Der Test veranschaulicht auf einfache Weise den Kernpunkt der Selbstdisziplin. Es geht nicht nur darum, auf etwas zu verzichten. Vielmehr geht es um die Abw├Ągung, ob eine sofortige oder eine sp├Ątere Belohnung den gr├Â├čten Nutzen spendet. Mit Selbstdisziplin gehen daher noch weitere Eigenschaften einher:

  • Geduld. Selbstdisziplin ist ohne Geduld nicht m├Âglich. Schlie├člich bedeutet der Aufschub einer Belohnung immer auch warten auf die gr├Â├čere Belohnung zu einem sp├Ąteren Zeitpunkt. Fehlt es jedoch an Geduld, wird die Wahl immer auf eine schnelle Belohnung fallen.
  • Zielstrebigkeit. Auf dem Weg zum Erfolg ist Selbstdisziplin ein entscheidender Faktor. Wer ein konkretes Ziel vor Augen hat, beispielsweise einen Marathonlauf, kann dieses durch Selbsdisziplin schneller und besser erreichen.
  • Kampfgeist. Wer selbstdiszipliniert handeln m├Âchte, muss dazu bereit sein, den eigenen Kampfgeist zu wecken. Um beim obigen Beispiel zu bleiben: Nat├╝rlich ist es einfacher, den Wecker sp├Ąter zu stellen und gem├╝tlich auszuschlafen. Selbstdisziplin bedeutet auch das zu tun, was schwer f├Ąllt.

Was nur Selbstdisziplinierte verstehen

Selbstdisziplin ist immer ein Kampf mit sich selbst - aber auch mit dem eigenen Umfeld. Einige reagieren mit Anerkennung f├╝r so viel Disziplin, andere finden es hingegen einfach nur unverst├Ąndlich. Und genau hier liegt f├╝r viele Selbstdisziplinierte ein Problem: Sie und ihr Handeln werden nicht verstanden. Kollegen und Freunde versuchen ihnen zu erkl├Ąren, die Dinge doch nicht so eng zu sehen, doch nur in seltenen F├Ąllen erfahren Selbstdisziplinierte tats├Ąchliche Unterst├╝tzung.

F├╝r ein besseres Verst├Ąndnis zeigen wir Ihnen 7 Dinge, die nur Selbstdisziplinierte verstehen.

  1. Sie k├Ânnen Versuchungen besser aus dem Weg gehen

    Oft wird davon ausgegangen, dass Selbstdisziplinierte besonders gut darin sind, Versuchungen zu widerstehen. Das mag zu einem gewissen Teil auch stimmen, doch eine Studie zeigt, dass selbstdisziplinierte Menschen besonders gut darin sind, Versuchungen von vornherein aus dem Weg zu gehen. Sie gehen also erst gar nicht in eine B├Ąckerei und kommen so nicht in die Situation, auf den Kuchen verzichten zu m├╝ssen.
  2. Sie sind insgesamt zufriedener

    F├╝r Au├čenstehende mag der Aufschub einer Belohnung mit Frust verbunden sein. Zutreffend ist allerdings das genaue Gegenteil. Selbstdisziplinierte sind zufriedener. Grund daf├╝r ist zum einen das Selbstbewusstsein, das durch die Selbstdisziplin aufgebaut wird. Auf der anderen Seite steigt die Zufriedenheit durch das Erhalten einer gr├Â├čeren Belohnung, auch wenn es daf├╝r eine gewisse Zeit braucht.
  3. Sie besiegen den inneren Schweinehund

    Selbstdizsiplinierte bl├╝hen erst richtig auf, wenn es ihnen gelingt, den inneren Schweinehund zu besiegen. W├Ąhrend andere fr├╝hes Aufstehen als l├Ąstiges ├ťbel sehen, stellt es f├╝r einen selbstdisziplinierten Menschen eine Herausforderung dar, der er sich gerne stellt. Gelingt dieses Vorhaben, f├╝hlt er sich viel besser als jeder, der lieber noch eine Stunde l├Ąnger im Bett geblieben ist.
  4. Sie kennen sich selbst besonders gut

    Wer versucht, selbstdiszipliniert zu leben, kommt automatisch an den Punkt, an dem er sich selbst besser kennenlernen muss. Was m├Âchte ich erreichen? Was muss ich daf├╝r tun? Wozu bin ich in der Lage? Die Beantwortung dieser Fragen erfolgt nicht nur durch Nachdenken, sondern durch aktives Handeln. Hier gilt: ├ťbung macht den Meister. Je l├Ąnger man sich in Selbstdisziplin ├╝bt, desto besser lernt man sich selbst kennen.
  5. Sie sind langfristig erfolgreicher

    Selbstdisziplin ist mit harter Arbeit verbunden. W├Ąhrend andere bereits in den Feierabend verschwunden sind, arbeiten Selbstdisziplinierte weiter. Das mag kurzfristig vielleicht wie ein Nachteil scheinen, auf lange Sicht f├╝hrt es aber zum Erfolg. Dass die sofortige Belohnung nicht immer die Beste ist, zeigte auch Mark Zuckerberg, als er vor fast 10 Jahren ein Kaufangebot f├╝r Facebook in H├Âhe von einer Milliarde Dollar ablehnte.
  6. Sie k├Ânnen sich selbst einen Fehler verzeihen

    Egal wie sehr man es versucht: Irgendwann kommt immer ein Moment, an dem die Selbstdisziplin einen kleinen Knick bekommt. Das ist aber nicht weiter schlimm, denn die gute Nachricht ist: Selbstdisziplinierte wissen das und k├Ânnen mit diesem R├╝ckschlag umgehen. Sie besitzen Resilienz.
  7. Sie schaffen mehr von dem, was sie wirklich wollen

    Von au├čen erscheint es immer nur so, als w├╝rden Selbstdisziplinierte etwas nicht tun. Sie g├Ânnen sich nicht ein St├╝ck Kuchen, sie schlafen nicht aus oder sie gehen nicht auf die Party. Dabei wird allerdings vergessen, dass sie eigentlich sogar mehr schaffen. Und zwar mehr von dem, was sie wirklich wollen. Um das zu erreichen, sind sie gerne bereit, auf etwas in ihren Augen weniger Wichtiges zu verzichten.

Leserumfrage: Wie fandet ihr uns heute?

2016-07-11-1468249306-1333267-umfrage.jpg

Hier geht es zur Umfrage.

Lesenswert:

Ihr habt auch ein spannendes Thema?
Die Huffington Post ist eine Debattenplattform f├╝r alle Perspektiven. Wenn ihr die Diskussion zu politischen oder gesellschaftlichen Themen vorantreiben wollt, schickt eure Idee an unser Blogteam unter blog@huffingtonpost.de.