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30/11/2017 10:20 CET | Aktualisiert 30/11/2017 15:43 CET

Schutz vor Erkältung und Grippe funktioniert am besten mit dem richtigen Verhalten

  • Nicht Medikamente schützen am besten vor Erkältung, sondern das richtige Verhalten

  • Ein kleiner NDR-Test zeigt jedoch: Apotheker versuchen trotzdem Präparate zu verkaufen

  • Im Video oben erklärt eine Allgemeinmedizinerin, wie ihr den Unterschied von Allergie, Erkältung und Grippe erkennt

Die Erkältungszeit ist da, die ersten liegen mit Grippe im Bett. Wer sich nun schützen will, sollte sich den Gang zur Apotheke noch einmal überlegen. Das Wirtschafts- und Verbrauchermagazins Markt im Norddeutschen Rundfunk hat zehn Apotheken besucht. Neun Apotheker haben Präparate zum Erkältungsschutz und zur Immunsystem-Stärkung empfohlen.

Aber das ist laut Allgemeinmediziner Martin Scherer der Uni-Klinik Hamburg-Eppendorf nicht der beste Weg, sich zu schützen.

"Bei einer Erkältung habe ich es mit einer Vielzahl von Viren zu tun", sagte er laut NDR. "Hier das Immunsystem unspezifisch stimulieren zu wollen, ist nicht sinnvoll." Es gebe auch keine belastbaren Wirkungsbelege für Produkte, die unspezifisch das Immunsystem aktivieren sollen. Das gilt auch für Vitamin-C-Tabletten.

Viel wichtiger ist es laut Experten, sein Verhalten dem Infektionsrisiko anzupassen. Das riet immerhin auch eine Apotheke in der NDR-Stichprobe.

Sieben Tipps zum Schutz vor Erkältungen und anderen Infektionskrankheiten

  1. 1. Wascht eure Hände häufiger - nicht nur nach der Toilette. Denn wir greifen uns häufiger ins Gesicht, als wir selbst es wahrnehmen und können uns so mit Viren und Bakterien anstecken. Beim Waschen reichen aber oft schon Seife und lauwarmes Wasser, jedoch dann mindestens 20 Sekunden lang.
  2. 2. Säubert auch Türklinken und andere Gegenstände, die ihr regelmäßig anfasst. Denkt dabei auch an Computer-Tastaturen und PC-Mäuse, damit sich dort Bakterien und Viren nicht sammeln können. Auch eine Desinfektion kann sinnvoll sein.
  3. 3. Niest nicht in die Hand, sondern in die Armbeuge. Und nutzt Papiertaschentücher. In den Stofftüchern sammeln sich schnell Viren - und ihr steckt euch selbst immer wieder an.
  4. 4. Meidet Körperkontakt. Umarmen, küssen und selbst Händeschütteln reichen, um sich anzustecken. Manche Ärzte grüßen daher auch nur mündlich.
  5. 5. Meidet Menschenmassen - um das Ansteckungsrisiko zu senken.
  6. 6. Lüftet regelmäßig - das kann gegen Viren und gegen die trockene Heizungsluft helfen. Gerade das Heizen kann die Schleimhäute austrocknen und sie anfällig für Krankheiten machen.
  7. 7. Stärkt euer Immunsystem. Eine ausgewogene Ernährung mit mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag und einer gesunden Lebensweise mit Bewegung an der frischen Luft sind eben auch im Winter wichtig.

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(ll)