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Infused Water: Rezept-Ideen für den Spätsommer

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Ein oft gehörter Tipp: Wer fit bleiben möchte, sollte viel trinken - am besten stilles Wasser oder Tee. Wem das zu langweilig ist, sollte jetzt auf Infused Water umsteigen. Denn die bunten Fruchtdrinks sind nicht nur schön anzusehen, sondern gleichzeitig auch noch gut für den Körper. Dabei kommt es allerdings auf die Mischung an. Hier gibt es die besten Rezept-Ideen für den Spätsommer!

Gurke - Ingwer - Zitrone - Minze

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Je nach Größe Ihres Gefäßes schneiden Sie entweder eine halbe oder eine ganze Zitrone in Scheiben. Das selbe machen Sie mit einem Stück Gurke - die Schalen können Sie ruhig dranlassen, dann sollten Sie die Zutaten für Ihr Infused Water allerdings zuvor gründlich waschen. Im Anschluss daran schälen Sie ein Stück Ingwer der Größe Ihrer Wahl. Zitronen-, Gurken- und Ingwerscheiben geben Sie dann zusammen mit der frischen Minze in ein großes Gefäß und füllen dieses bis zum Rand mit Wasser auf. Ab in den Kühlschrank damit, gut durchziehen lassen und dann genießen!

Ein Getränk, das es in sich hat: Die Gurkenscheiben sind nicht nur kalorienarm, reich an Magnesium und Kalium, sondern wirken gleichzeitig entwässernd und unterstützen den Körper beim Abnehmen. Ingwer und Minze regen hingegen den Stoffwechsel an und helfen plötzliche Heißhunger-Attacken mühelos zu unterdrücken. Einen ähnlichen Effekt haben die Zitronenscheiben.

Heidelbeeren - Brombeeren - Johannisbeeren - Basilikum

Diese Infused-Water-Variante besteht komplett aus heimischen Superfoods. Die Zubereitung funktioniert genauso wie beim ersten Beispiel. Wer beispielsweise Johannisbeeren oder Brombeeren im Garten gepflanzt hat, kann diese nach dem Ernten einfrieren und in gefrorenem Zustand in das Gefäß geben - das sorgt für einen zusätzlichen Frischekick.

Heidelbeeren schmecken nicht nur gut, sondern sind aufgrund des hohen Gehalts an Anthocyanen gut für das Gedächtnis und befördern Stressabbau. Gleiches gilt für Brombeeren und schwarze Johannisbeeren. Basilikum lindert hingegen Entzündungen und Gelenkschmerzen und beruhigt den Magen.